السلام عليكم
السمنه هذي مشكلة....أختي أول شي خففي من الوجبات الدسمه اللي تسوينها وحاولي قدر المستطاع انك تخففي من شراء الوجبات السريعه اللي معظمها هرمونات وهي من الأسباب الرئيسيه للسمنه......وآخر شي صارحيه بإنج تتضايقين من وزنه كثير يوم يجامعج....أكيد هالشي رح يحز في خاطره وانشالله بالتوفيق.