الله يعينج

مالج الا المشي لمده ساعه يوميا

في البدايه نص ساعه لمده اسبوع

وكل اسبوع زيدي عشر دقايق زياده

الين ماتخلينها ساعه يوميا

وبعدين كلي اللي تشتهينه وعلى ظمانتي الشخصيه