أختي اول شي مبروك على الحمل والله يسهل عليج يارب
بالنسبة للوزن اعتقد انه عليكي الاكثار من الاكل الصحي وطبعا هذا لايزيد في الوزن لان في فترة الحمل يكون النوع وليس الكم هو المطلوب تخيلي ان كاسة حليب + 3تمرات تمدج بكل اللي تحتاجينة ( هذا كلام الدكاترة)
المهم خففي من الحلويات والدهون واكثري من الفوكة والخضار والحليب اللحوم خاصة الاسماك وان شاء الله خير