انتبهي من المعجنات و السكر و رز والمكرونه -------------------- وكولي زبادي تراه يقضي على البطن واهم شي انك تستمرين على الي قالتلك والبعد عن النشويات وراح تنزلين كل اسبوع كيلو اذا اكلتي وجبت الفطور والعشاء عند الساعه الثامنه والله على ماقول شهيد ---------- بس اهم شي الدعاء لي ولك0-0-0-0-