السلام عليكم اختي ,,,, انا مره سمعت ان اكل بذرة الكتان مطحونه مقدار ملعقه كبيره غير مملؤه على الريق مع كاس ماء تنزل الوزن مع تخفيف الاكل

وتلاقينها عن العطارين

وحذاااااااااااااااااااري من الاكل والنوم مباشرررره يعني دائما نامي خفيفه وحاولي انك من بعد المغرب ماتاكلين ,,,, خليك على السوائل والله يخفف عليك