اولا عليك بالرياضة .
حاولي التقليل من كميه الطعان الي تاكلينه كل يوم الى النصف على الاقل . ابتعدي عن النشويات والحلويات والمكسرات . اكثري من تناول الفواكه والخضروات والسلطات .
ممكن تجربي تشربي خل التفاح كل يوم وذلك بعد تخفيفه بالماء .
اذا اكلت حاولي تتحركي بعد الاكل نظفي لبيت امشي تحركي لاتقعدي او تنامي .
وان شاء الله ترجعي الى وزنك الطبيعي . وانا اظن ان زوجك يبي يخوفك بس علشان ترجعي لوزنك الاول
والله يوفقك