تسلميلنا يا قمر على هالوصفه وفعلا شد البطن للداخل هو أحسن من ألف رياضه وهذي أنا نجربتها بس أول الأيام تنسي كثير إنك تشدي لكن بعدبن خلاص ما تقردي تقعدي غير كذا
عموما تسلم يدك حبيبي منا قصرتي ودايم مواضيعك مفيده

__________________