نصيحة عاجلة جدا الرجاء عدم اتباع نظام عملية ربط المعده خطيرة جدا وعلى فكرة اظن ان فى امير قبل فترة ما ت بسببها يعنى الرياضة افضل شئ وهناك انواع من الرياضه مضمونة جدا وتعمل تخسيس ورجيم فى اسبوع تقدرى تنزلى اكبر قدر ويعتمد على جديتك .. او اشتركى بنادى رياضى وعندهم البرامج وكل نادى على حسب قوتة ..بس عملية ربط المعدة لا تسويهاااا اذا انتى كاره عمرك براحتك