المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللقى

يا حلوات يا إللي بيباشرن في الرجيم نصيحتي لكم....حاولوا تنزلون 3-5 كيلوا وثبتوا لمده إسبوعين بعدها باشروا في إنقاص 3-5 كيلوا ثانيين لحد ما توصلون للمطلوب.

أقصد بالتثبيت بأن توقفوا البرنامح إللي متبعينه وتاكلون بإنتظام وبكميات محدوده (مش نفس الأكل إللي موجود في وصفة الرجيم) وتلعبوا رياضه لمدة إسبوعين بعدها إرجعوا للبرنامج إللي وقفتوه........وهكذا

أنا وزني كان 95 وطولي 159وكان هدفي أوصل ال60 وبهذه الطريقه وصل وزني مش بس لل 60 ...إلا لل 53....والصراحه أحس الحين الأكل ما يستهويني وأشبع بسرعه ..........


الله يوفقكن