اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشورايا
موضوع رائع تسلم يدينك
قلبي انا اعني من السلوليت(قشر البرتقال) في الافخاذ زاد مع الحمل ودي اشد جسمي وانحف افخاذي بس افخاذي الي مضيقتني عمري 25 وطولي 170 او169 وزني 69
|
.................................................. .................................................. ........................
حبيبتي لو راجعت الردود اللي راحت راح تلاقي الحل لمشكلتك بس على العموم ياقلبي نسختها لكي ..
وبالنسبة للخطوط البيضاء في الجسم
الجليسرين يفيد الخطوط البيضاء
لعلاج تشققات الجلد حيث تدلك الاماكن المصابة بنسب متساوية من الجليسرين ( الجلسرين السائل ) وزيت الزيتون
وافضل الزيوت التي انصح بها لمثل هذه المشكله زيت الزيتون,وزيت السمسم,وزيت اللوز المر كلها ممتازه لترطيب وشد ونعومه البشره...وهناك كريم من ماركه بالمرز بزبده الكاكاو خاص لعلاج تشققات الحمل والوزن يعطي نتائج طيبة مع الاستمرار....
من تجربتي الشخصيه والناجحه انا يوميا امسح على مكان التشققات بقطنه مبلله بخل التفاح بعد الاستحمام ولاحظت ان بشرتي اصبحت مشدودة ونضرة وموردة والاهم من هذا ان التشققات خفت كتير عن قبل والخطوط اصبحت صغيره وغير واضحه ...
.................................................. .................................................. .................................................. .....
وبالنسبة للرجيم راح اعطيكي نفس رجيم واحدة من الاخوات لانه ماعندك زيادة في الوزن اعتقد 5 كيلو يكفي وكل اللي تحتاجيه رياضة عشان ينشد جسمك ويقل وزنك ويخف السيلولايت
فطار
بيضه واحده أو قطعة جبن قليل الدسم بحجم البيضه أو ملعقتين حمص أو ملعقتين لبنه قليلة الدسم
نصف رغيف أسمر
شرائح طمامطم وخيار
قهوه أو شاي بدون سكر
قبل الغداء بربع ساعه قطعة فاكهه
الغداء
شريحة لحم أو سمك أو نصف صدر دجاج ( يفضل السمك والدجاج عن اللحم )
نصف رغيف أسمر أو نصف كأس ارز ( بعد الطبخ ) أو نصف كأس برغل أو فريكه أو نصف كأس معكرونه
كوب سلطه أو خضار
علبه صغيره لبن خالي الدسم او قليل الدسم
قبل العشاء بربع ساعه ايضا قطعة فاكهه
العشاء
نفس الافطار ( حاولي ان تستغني عن النشويات في معظم الأحيان في وجبة العشاء )
بالإضافه خذي يوم استراحه كل اسبوعين كلي فيه اللي تحبيه
أيضا اذا تحبي تشربي القهوة ممكن تشربي القهوه التركي مرتين باليوم مع نصف ملعقه سكر للرجيم في كل مره
ميزة هذا النظام انه متكامل ولن ينقص جسمك شيء بإذن الله تعالى