اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد رومانسية
مشكووووورة حبيبتي ام سلمى
وين كبريائي ابغى وصفات للسمنة سهلة لأني كسووووووووولة ومالي نفس اسوي اطباق لزوجي واطباق لي
ودحومي حبيبتي صاحبة الفكرة ابغى منك خدمة ممكن،،
اذا سمحت ممكن تشرحين طريقة تمارين شد البطن والصدر الله يخليك وكم مرة في اليوم وعادي نسويها في النفاس(
مستقبلا ترى ماني حامل) ،، وشو فائدة الثلج على الصدر وهل هو فعال وكم فترة تضعينه على الصدر ولازم كل يوم؟؟؟
وشو الميلك اللي تقصدين في تنظيف البشرة ؟؟ وشو افضل شيء وهل يغني عنه المقشر ( انا عندي مقشر للوجه من
جونسون)؟؟؟
وشو افضل واقي عن الشمس؟؟
وما فائدة مغلي البقدونس وكم مرة يوضع في اليوم ؟ ومتى يوضع يعني بعد تنظيف الوجه ولا كيييييف؟؟
تكفووووون حبيباتي جابوني على اسئلتي ترى مالي خبرة في البشرة ؟؟ كله تخمينات من عندي
تحياتي
|
ابشششششششششششششششششري من عيوني
تمرين شد البطن المعروف سهل جددددا بس تنسدحي على ظهرك وتثني ركبك وتحطي كفينك (يدك ) تحت رقبتك وتبدأي تشدي نفسك للاعلى وتحااولي توصلي كوعك لركبتك
بس التمرين في بدايته مررره صعب ومابتقدري تشدي نفسك للأعلى انا حاولت لمدة اسبوع لين ماقدرت
اما عن تمرين شد الصدر اخذته من كبريائي في موضوعها (تحت موضوعي )هي حاطة صور لتمارين شد الصدر انا اخترت الاسها وهو اني اوقف قدام جدار واحط يدي عالجدار وانا واقفة مستقيمة وابدا اقرب جسمي العلوي من الجدار مع ثني الكوعين وارجع جسمي وهكذا عشرين مرة
والتمرين بكيفك انا اسويه مرة وحدة في اليوم
اما عن الثلج (برضو من كبريائي) لشد الصدر تاخذي قطعتين ثلج وتحطيها على صدرك وتدلكي بشكل دائري لين ماتذوووب وكل تلجة لصدر ومرتين باليوم
وماانصح تسوي التمارين حقت شد الصدر والبطن في النفاس لانه الجسم تعباان وممكن يأثر على ظهرك لكن بعد شهرين من الولادة ممكن بس على خفييييف
وانا لسا دوبي اجرب التلج عالصدر ماادري فعال ولا لا وافضل تسويه كل يوم عشان تلقي نتيجة
اما عن سؤالك عن الميلك انا استخدم (الحليب المنظف للبشرة من اولاي) ومابعرف اذا بيغني عنه المقشر بس في فرق بينهم هذا منظف وهذا مقشر لانه لو ترجعي لطريقتي في تنظيف البشره حتلقي اني بعد البخار احط (صابون مغربي سائل+سكر) وهذا للتقشير
اما عن افضل واقي للشمس اسألي البتوول انا استخدم بيزلين وحلو بس مو الافضل
اما عن مغلي البقدونس حلو مرررة تستخدميه بعد ماتنظفي بشرتك او بعد ماتحطي فيها خلطة زي الزبادي والعسل وغيره
وانت تامرين وربي يوفقك ويجملك