انصحك عزيزتي بممارسة الرياضة.الايروبيك بالتحديد و السترتشنج و ذلك في نادي رياضي حتى تشعري بالالتزام .اذا لم تكوني ممن يحبون الرياضه فعليك بالصبر في البداية ثم بعد اقل من اسبوعين ستلاحظين الفرق في نفسيتكزاتمنى لك التوفيق