بسم الله والحمدالله والصلاة والسلام على اشرف خلق الله نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
الله المستعان
ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
ترك العاده السريه امر سهل جدا جدا جدا جدا
ولا يحتاج الى كل هذا الهم
اولا التوبه النصوحه
ثانيا الأستعانه بالله بالدعاء والصبر والصلاة والأستغفار وتلاوة القرآن والصوم والانشغال بالأعمال الصالحه
ثالثا غض البصر عن المحرمات
رابعا الأبتعاد عما يثير الشهوه
خامسا تنظيف العقل من الصور الهابطه
سادسا تحويل النفس
اي بدل ما تجعلها تؤذيك بالوسوسه اجعلها تؤذيك بالأبتعاد عنها
سابعا الأنتقال من عالم الخيال الى عالم الواقع
ثامنا والأهم
الخوف من الله ومراقبته في السر والعلن
والحياء من الله جل جلاله
تاسعا كره هذه العاده
فإن كرهتها تركتها
تناول الموهدئات الشرعيه مثل الصوم
وتناول الموهدئات النباتيه مثل النعناع وغير ذلك
ثم
الأنشغال بالرياضه و تعميم العضو الذكري بالماء البارد جدا حتى يطفئ هذه الشهوه
عدم النوم على البطن
عدم لبس الملابس الضيقه
ان لا تجعلها في راسك وانساها د
هذا والله تعالى اعلم
وصلي اللهم وسلم على نبينا محمد