ام مرضه
نصحتيى ان الرجيم السريع بيروح بسرعة
الافضل انك تاكلى كل شىء بس بكميات ضعيرة وع فترات يعنى موش تاكلى وجبة واحدة وتاكلى كميى كبيرة لاء ده غلط
كلى 4 او 5 مرات فى اليوم بس كميات قصيرة
ونصحيتى تاكلى خضروات كتيييييييييير جدا مفيدة للجسم ولو نفسك فى حاجة مسكرة ذى الشوكولاتا والبسبوسا كلى قطعة ضغيرة بس فى الصبح عشان الحرق بيبقى اسرع لكن باليل بيتراكم الدهون
وموش تحرمى نفسك من حاجة عشان موش تضيقى وموش تسيبى الرجيم خدى نفسك تدريجيا
واعملى رياضة كل يوم ولو ربع او نصف ساعة يا سلام بقى لو مشى يبقى حلو قوى
وان شاء الله تخسى وكمان صحتك تبقى حلوة