الله يعينك أخوي
الحل انك تحاول تبتعد عن أي شي يثيرك حتى لو كان تفكير مباشرة توضى وصل ركعتين.. اكثر الإستغفار
سمعت ان الاستحمام بماء بارد مفيدجدا
و انصحك بالزواج
والله يفرج عليك ويوفقك ويعوضك بمرأة أفضل منها
__________________
اللهم لك الحمد والشكر
"ولئن شكرتم لأزيدنكم"