العناية بالقدم تعني الاهتمام بصحة الأصابع والأظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام. خطوات للعناية بالأقدام ...لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك، وهي أن


- تقومي بعمل "بديكير" للعناية بأظافرك أسبوعيا، مما سوف ينعكس على أظافرك وقدميك فتبدوان بصحة وجمال.



بديكير / Pedicure




- إذا تعرضت أظافرك للتشقق أو الكسر، فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعملي بانتظام أحد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق.

- كل ليلة وقبل النوم، قومي بتدليك قدميك باستخدام كريم خاص لعدة دقائق. لأي علاج طارىء للجلد الخشن، استعملي الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي جوارب خاصة. نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها عظم أي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والأوتار، لذلك فمن الأساسي العناية والاهتمام بالأقدام، وتشذيب أظافرها، وإزالة الجلد الخشن والميت.

- تدليك الأقدام والكواحل بصورة منتظمة .


خطوات الاهتمام بالأقدام


إن الاهتمام والعناية بالأقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا أو جهدا. حاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا، واتبعي مجموعة من الخطوات الأساسية في سبيل إدراك أهدافك:

-أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص. وقد تحتاج الأقدام لنقعها في وعاء خاص وسط ماء دافئ لتليين الجلد الميت و ازالة الأوساخ ثم الجلد الميت بسرعة .

- إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص الخزامى لتهدئة الآلام ولضمان سهولة إزالة الجلد الميت.

حمام للأقدام يريحها من التعب ويزيل التشنجات والتوتر ويساعد على الإسترخاء بعد يوم شاق ومتعب.ويمكن إضافة الزيوت العطرية التي تساعد على الإسترخاء والراحة.وتستخدم أيضا لعمل البديكير للقدمين...حيث تنقع الأقدام بها ومن ثم ببدأ بعملية البديكير.


- جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع ثم قومي بتشذيب أظافر الأصابع خاصة في الأطراف والأركان.
-دلكي أقدامك بكريم مغذي، استخدمي إبهاميك للتدليك واضغطي بإحكام على الجزء العلوي من قدمك اثناء التدليك بإبهاميك للخارج.

هناك بعض المستحضرات للعناية بالأقدام وتقشيرها وتبريدها وتلطيف رائحتها وإكسابها مظهر ناعم وصحي
كريم تقشير+كريم مبرد للقدم+سبراي مبرد ومطهر ومعطر للقدمين



عمل حمام شمع البارافين للقدمين(ويستخدم لليدين أيضاً)ممتاز لنعومة الجلد الخشن
تغطس القدم في حمام الشمع بعد دهنها بكريم مغذي ..ثم تلبس أكياس البلاستيك ثم قفازات خاصة مصنوعة من القطن.







أداة مساج للأقدام تريحها من التعب والإرهاق بعد يوم شاق ومتعب



؛؛ مع تمنياتي لكن بأقدام جميلة وبيضاء وناعمة وصحية ؛؛