اقتباس:
|
1) الطبيعي المفروض الجسم يظهر عليه فوائد الرياضه بعد كم من الممارسه ؟؟
|
لا تفكرين في النتيجه الممتازه قبل شهر
ممكن يطلع لك نتايج بسيطه قبل شهر لكن النتايج الحلوه تطلع بعد شهر
اقتباس:
|
2) هل صحيح انه تمرين البطن من مجرد ما تتركه تطلعلك كرش؟لانه انا ما لاحظت عليا هذا الشي!!
|
عضلة البطن بصعوبه تظهر وتقوى ولكن بسهوله انها تذبل اذا تركتيها وتتكوم عليها الدهون وتسببلك ترهل في الجلد
لكن هذا ممكن لاصحاب الرياضات العنيفه مثل الدفاع عن النفس وكمال الاجسام واللياقه لان تمارينهم للبطن قاسيه ويحرقون كل الدهون حول البطن
اما اللي مستوى بطنهم متوسط فما عليهم خوف بس المفروض انك تستمرين
اقتباس:
|
3) تمارين الظهر هل تخفف من الام الظهر؟؟
|
اذا كانت الآلام في العمود الفقري هنا مشكله
اما اذا كانت في الظهر بشكل عام فتمارين الظهر تنفع كثير بالذات للي عندهم اشغال توجب عليهم الحمل والشيل