ماشاء الله عليك

معلومات مفيدة ،
لكن عندي 3 أسئلة :
1- هل رياضة السباحة تنحف او تشد الجسم او الاثنين مع بعض؟
2- اذا حبيت ازيد وزني (1كيلو-2كيلو) هل اقدر ازيد الوزن عن طريق الاكل وانا امارس رياضة السباحة ؟ (وزني 62 ،طولي 162)
3- بروتين الصويا ، موجود في محلات الاغذية الطبيعيه ، ماهي فوائده بالضبط ، وطريقة استخدامه ؟

شاكره تعاونك ، وانتظر الاجابة على اسئلتي

__________________