السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أولاً : بالصيام كما نصح خير الأنام

ثانياً: بالرياضه لأن الغريزة دي عبارة عن طاقة ممكن تخرج في أي مجهود ممكن الواحد يقوم بيه و الرياضة أفضل شئ يخلي الطاقة دي تخرج بشكل سليم و مفيد للإنسان