انصحك بالثلج تمررية على صدرك بشكل دائري لمدة 3 دقائق ثم الما ءالحار حتى ينشط الدورة الدموية لمدة 3دقائق وهذي المعلومه اخذتها من دكتو رفي التلفزيون وانا جالسه استخدمها قبل الإستحمام بس لازم تستمري عليها مو تكوني كسوله وكمان سمعت عن شرب الحلبه بس ماجربتها.