منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - نظام غذائي في رمضان قاسي ... مين تتحداني ... ؟!!!

25-09-2006, 09:00 PM

كبريائي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 3,157

نظام غذائي في رمضان قاسي ... مين تتحداني ... ؟!!!

السلام عليكم ...

وكل عام وانتم بخير جميعا ...

بصراحة ودي انحف هذا الشهر حوالي 4 او 5 كيلو اقل شئ ... وقلت ابغى ابدأ رجيم قاسي ... ومع الدراسة ياسلام

التاثير يكون اقوى

بس اللي تحب تمشي معايا على هذا النظام بشرط .. ماتكون تعبانة او عندها اي مشكلة عشان لا احد يدعي عليا

في هذا الشهر الكريم ...

المهم ... شوفوا النظام وقولوا رايكم ...

الفطور == تمرتين و صحن سلطة كبير او تبوولة و زبدية شوربة ( متوسطة الحجم )

مابين الساعه 10 والساعه 12 == اي نوع شوكلاتة خاصة بالرجيم .. فقط قطعة واحدة وعصير

السحور == كاسة لبن او ساندويتش تونا او معكرونة الخاصة بالرجيم بالزبادي الخالي الدسم ...

انا بدات ... مين تحب تبدا معايا ..؟.. واللي تغش تعترف ...

وبدون رياضة او اي شئ لاننا بنتحرك كثير ....