السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعانكم الله فيما تريدون تحقيقه
أي رجيم بدون الآتي فهو مشكلة على صحة صاحبه
1- خضروات
2- فواكه
-3 إكثار من السوائل
4- بروتينات ، كلحم مشوي أو ما شابه من اللحوم ، مشو أو مسلوق ويكون كمية تساوي حجم لحمة الهمبورقر.
يجب أن يتخلل الرجيم تلك الأشياء حتى لا يتعرض الجسم :
1- فقر الدم
2- الجفاف
4- نقص في كريات الدم البيضاء وتكسرها
بارك الله فيكم ووفقكم لما تسعون إليه
__________________
رب اغفرلي ولوالدي
سبحان الله بحمده
سبحان الله العظيم
عزيزي القارئ : إن كل ما أكتبه ليس لي فيه أدنى فضل .. بل الفضل لله
ثم لوالدي وأناس قد قرأت لهم أو تحدثت إليهم .. من أجل هذا ليس لك أن
تستأذنني في نقل ماتراه مناسبا وصالحا للنقل إلى أي منتدى وأي مكان
ومن غير أن تشير حتى إلى إسمي .. لكنني أتبرأ إلى الله إن كان فيما نقلت
أي زلل مني لم أدركه والله يغفر لنا ولك.