ماشااااااء الله 3 صفحات مشاركات والله أشكركم والله يجزاكم خير أنتم تحمسون الواحد يتزوووووووج بسرعه ***** والمعذرة ودي أشكركم شخص شخص ولكن الموضوع هذا لازم ورقة وقلم ولكن مأقول إلا شكرا للجميع ...
أما مسألة تمارين الريااااضة صح كلامكم وأنا فعلا حاليا أو من 10 شهووووووور داخل نادي رياضي وفعلا الأختلاف واضح خصوصا عضلات السواعد والأكتاف بس لابد من الإنضباط مع التمارين ...............
وشكرا لكم