مرحبا بس حبيت أشاركم شي أنا محافظ عليه يومياً

طبعاً أنا أمشي بشكل سريع يومياً تقريباً 8 كيلو
الاسبوع الماضي كان عندي انتداب في جدة، وسكنت في فندق، وكان فيه جيم Gym ، ولأن الوقت ضيق مايمدي أروح للبحر أو مكان مخصص للمشي علشان مايضيع الوقت، صرت أمشي في الجيم ساعة كاملة في آلة الجري والمشي، بالرغم أني لا أحب ولا افضل هذه الآلة لأني أشعر أنها لاتعطي نتيجة أو غير صحية كما هو المشي العادي.
المهم صرت عليها ستة أيام، في آخر يوم وأنا أمشي فيها لما قطعت 25 دقيقة شعرت بألم في ركبتي من الخلف بالجهة اليسرى، حاولت تجاهله لكن مع كل خطوة أشعر بالألم، توجست خيفة، نزلت من الآلة حاولت أمدد رجلي ألمس موضع الألم حاولت أمشي وأجري أكثر في الصالة بشكل طبيعي من دون آلة، لم يكن هناك ألم، رجعت للآلة رجع الألم ثانية، وقفت، ومن بكرأ سافرت، ولي يومين مريح ولا أعمل جهد خوفاً من عودة الألم، قلت لعله إن شاء الله تكون عضلة فقط تحتاج إلى راحة، واليوم راح أعاود المشي، وإن شاء الله الأمور سليمة.

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..