رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
جادة حبيبتي، رفع الأثقال لشد العضل ويبرز ملامح الجسم فيه ناس عندهم منطقة الزنود الفخد وووإلخ
الخصر يكون بتمارين خاصة للبطن مثل مشية عارضات الأزياء لما تميل على الجهتين تعتبر رياضة جميلة للخصر.
برافو مريم ماشاء الله تبارك الله..