ابنتي الكريمة فطوووم
ابنتي الكريمة صاحبة الرد المقتبس منه
توضيح عملية التفريغ النفسي (الفضفضة)
هي عملية ميسورة بإذن الله بالطريقة التالية
الأحداث التي سببت الألم النفسي حجمها قليلة في العقل الباطن من ذاكرتنا والذي يجعلها صعبة الإخراج هو ما تراكم فوقها من ملفات الألم والتوتر والقلق والشعور بالانتقاص للنفس وفقد التعزيز الذاتي ومن الآخرين وعشرات الأسئلة التي بدون إجابات مما ترونه في الردود مثل لماذا يفعل هذا ماذا قصرت فيه وغيرها مع ملفات الرعب من ردة فعلمن حولنا عند الفضفضة وغيرها من المشاعر السلبية
الطريقة
أحضري دفتر وقلم واكتبي عنوان
الأحداث المؤلمة
1- أكتبي تحت هذا العنوان الأحداث فقط بالتفصيل بدون مشاعر معها.
2- أكتبي عنوان المشاعر
واكتبي تحته مشاعرك تجاه أطراف العلاقة ومنهم نفسك.
3- وجهي رسائل لكل طرف من أطراف العلاقة كما رأيته في أحد الردود السابقة هنا.
4- اقرئي ما كتبتي أمام المرآة بصوت مسموع لك
5- أحضري موقد جمر وأشعليه ثم ضعي ما كتبي على الجمر ورقة ورقة وشاهدي الأوراق وحروفها تحترق إلى الأبد.
النتيجة
1- ستصاحب كتابتك للأحداث والمشاعر ضيق وتوتر وقلق حتى أحيانا لدرجة الكتمة فكوني قوية وواصلي حتى تفرغي.
2- قد تنطلقين بالكتابة بلا توقف.
3- الذي سيحدث سترين ما حدث على حجمه الطبيعي من ذاكرتك وتزول بإذن الله جبال المشاعر السلبية وتشعرين بأن رأسك كان محتقناً مملؤاً وخف كثيرا وكأنه بالون ماء تم تفريغه وتشعرين برغبة في النوم وستنامين عميقاً طويلاً.
افتحي عنوان بقسم ساعدني باسمي لنرى النتيجة وللمتابعة إن أحببتِ.
تلميحة:
الاستغفار أفضل عملية فرمتة نفسية حيث يحتوي على المراحل الخمس للعلاج النفسي في الفرمتة النفسية.
أسأل الله العلي القدير لي ولكما وللجميع الراحة النفسية بالإيمان والتعويض بخير عما سلف وكان.

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.