اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيعتني آلعاطفة
5 أشهر قليلة؟  كنت مفكرتها مناسبة لأني معتمدة ع الرياضة مش ع الحرمان من الأكل أنا آكل خمس وجبات باليوم بسعرات حرارية ماتتعدى 1500 ، حالياً لي أسبوعين بديت بهالنظام وخسرت 3 كيلو الحمدلله ، بالنسبة للزبادي الله يجزاك خير قالت لي أختي عنه بس ماعرفت فين أحصله إن شاء أجربه ، طيب المفروض أنزل 30 كيلو في غضون كم شهر؟ أنا فعلياً أحتاج أنزل 20 لأن وزني المثالي مابين 66-49 لكن حابه أوصل لل 55 والله يعطيك العافية  |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
أولا اجعلي هدفك الأول فقد عشر كيلو بثلاث شهور وهكذا ،تعرفي البالون
المنفوخ لو وضعنا دبوس بهدوء يكون محافظ على منظره عكس لو كان ذلك
سيكون هزيل مترهل فما بالك بجسم الإنسان وخاصة المرأة تكوينها الجسمي
يختلف عن الرجل بحكم العسل بها أقل ...
انزلي بهدوء بحيث لا تحرمي نفسك من الدهون الأمينية ولا البروتين ولا الكربوهيدرات ولا النشويات حينها ستفقدي الدهون أكثر خاصة في المناطق النائمة عضلة أسفل البطن ومنطقة الزنود ..
وحتى يعمل جيدا هرمون الحرق اللبتين بحرق الدهون والحفاظ على كمية البروتين الموجودة بالجسم ...
اللبت هذا نجديه في القسم المستورد المخصص اللدايت بالدانوب ...
الترهل ولما يشد الجسم جدا متعب انزلي بكل هدواه مع رياضة هوائية ومقاومة وكل يوم على منطقة تريدي شدها ...
وسيكون حينها قوامك منحوت ووصلت إلى الجسم المثالي وليس الوزن
فالنزول الحقيقي هو نزول الدهون وليس الوزن ...
ولو أي استفسار أنا حاضرة حبيبتي
موفقة يابطلة وبالهدواااه
❤