وصلت وزني الى 55 كيلوا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
اذا تفتكرووا موضوعي لي نزلتوا اعتقد في رمضان الماضي عن ماساتي مع وزني الزائد
الان والحمدالله حققت هدفي وخسرت الوزن لي كنت اطمح له .. طبعا تغيرت حياتي وشكلي للافضل باذن الله ثابته عليه
حبيت انور عليكم من جديد القصد منو تحفيز وتشجيع لكل من راح يبدا مشوار الرشاقة انو يسعى لهدفه بدون اجراء عمليات ولا مشاوير عند اخصائيين وتصرفوا ماديات اولى تنصرف على شيء ثاني 
راح الخص لكم بثلاث نقاط تجريتي ....
1-حطوا هدف طويل المدى يعني لي راح تخسروا من الوزن لا خط رجعه مش راح ترجعلوه فلا تجوعوا نفسكم اختاروا نظام غذائي بيسير جزء من حياتكم للابد
2- الارادة انكم تسعوا لخسارة وزنكم بدون كلل وضجر والاهم الارادة انكم تستمروا و تحافظ على وزنكم الجديد
3- رياضة ثم رياضة ثم رياضة لو يومكم كله في زحمة بين العمل واجبات منزلية ومشاغل كثيرة نص ساعة ولا ساعة بتقدروا تلا قوا لها وقت لو فعلا تبغوا تمارسوها .
في احلى من انكم تلبسوا لبسكم القديم وتتخبوا فيه 
__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك
التعديل الأخير تم بواسطة صفاء مكة ; 28-02-2015 الساعة 09:43 PM