منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - كيف احسب السعرات الحراريه بالوجبات
عرض مشاركة واحدة
قديم 02-04-2013, 03:19 PM
  #7
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : كيف احسب السعرات الحراريه بالوجبات

البقوليات:

فول مدمس 110 --- عدس جاف 340
عدس شوربة 100 --- شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115 --- طحين قمح 345
طحين ذرة 350 --- أرز مسلوق 116
فول نابت 112 --- حمص الشام 350
لوبيا جافة 340 --- ترمس 372
فيشار 286 --- خبز أبيض 243
خبز أسمر 229 --- خبز توست 229
خبز شعير 250 --- فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236 --- بيتزا بالسجق 234
بانية (واحدة) 230 --- معكرونة 115





المكسرات:

فول سوداني 585 --- حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554 --- لوز 598
فستق 594 --- جوز 651
بندق 634 --- سمسم 595
مشمش مجفف 270 --- زبيب 300
قراصيا مجفف 150 --- جوز هند مجفف 650
__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~