تناول زيت الأوميغا 3. هو موجود في السمك، بذر الكتان، و الجوز. أوميغا 3 يدخل في تكوين المواد المضادة للإلتهاب التي ينتجها الجسم للحد من إلتهاب المفصل بالتالي يحد من التورم، الإحمرار و الألم. تناول السمك مرتين في الاسبوع. إذا لم تتمكن من إضافة هذه الكمية من السمك لغذاءك، يمكنك أخذ حبتين زيت سمك في اليوم.