منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

24-05-2014, 07:08 PM

*علو الهمه *

VIP

تاريخ التسجيل: Mar 2014

المشاركات: 7,105

رد : حبوب دايت باور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
نسيتُ أمر جود العزيزة لاتأكلين بعد الرياضة أبداً ولا قبلها حوالي ساعتين أو 3 ساعات ..
ابتعدي عن أكل الليل نهائياً الساعة السابعة أوقفي الأكل ..
وأكثري من شرب الماء أول ماتصحي من النوم ..