اولا لابد تعمل تحاليل حتى تتأكد ان ماعندك مشاكل مثل ديدان في البطن او فقر دم ...
وعليك بحليب الابل والعسل الاصلي .....معروف يسمــــــــــــــــــــــــــــــــــن ويزيد القدره الجنسيه
وكل معصوب (اكيد تعرفه )......اكله اصلها يمني عباره عن خبز وموز وتمر وعسل وقشطه .......تلقاه عند اللي يبيع الفول (القرموشي)
وحاول تبرد اعصابك لاتعصب عشان لاتحرق سعرات زياده ولا تبذل مجهود كثير وزيد ساعات نومك