اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kokar_2001
ايه دا ؟
انا ممكن اشترك معاكم؟
اكيد ممكن باارد لانو ام جمانه صاحبة الموضوع مختفيه
انا نفسى اخس 10 كيلو كامليين
بعد الولادة تخنت 8 كيلو + 2 كيلو من التنشيط فعاوزة انزل الت 10 دول تانى
انا حقول وزنى و طولى وزنى 72 و طولى 164
يالله شدي حيلك وابدي دايت شوفي نصايح ام عمار والعضوات واقراى الصفحات الا فاتت راح تستفيدي كتير
ها قولولى اعمل ايه؟
انا فهمت انكم بتبدو الدايت كل يوم سبت و بتتجمعو يوم الجمعة عشان تعرفو عملتو ايه طول الاسبوع
ممكن انضم معاكم؟ |
احنا نعمل دايت طول الاسبوع واكيد في لخبطشين
بس نكتب وزننا كل اسبوع مره دا المفروض بس العضوات متغيبات شكلى لوحدي ادخل واكتب
مافي اي نشاط ولا حماس
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير