منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن
الموضوع
:
المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن
عرض مشاركة واحدة
01-04-2010, 12:34 PM
#
45
ماريا
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life
ما شاء الله تبارك الله
مجهود تشكرون عليه و موضوع رائع بمعنى الكلمه
فعلا يعتبر مرجع,,, شامل
الله يجزاكم خير
ولكن تمنيت ان اجد معلومات او نصائح للحوامل و المرضعات ايضا
فأنا الآن مرضعه و أريد في نفس الوقت ان انقص وزني بدون ان ينعكس ذلك على الرضاعه
اعلم ان الرياضه وحدها لا تكفي و ستنصحوني بأكل متوازن و لكن القول اسهل من الفعل
والسؤال الذي يعيد نفسه هو كم من السعرات الحراريه تحتاج المرضعه لكي تحافظ على وزنها المطلوب و في نفس الوقت ترضع طفلها بدون اي مضاعفات للطرفين
بارك الله فيكم
اختي الكريمة ان شاء الله مستقبلاً و قريباً سنلبي طلبك الخاص هذا
و بالنسبة لل
حامل و المرضع فلا تنص
حان بالالتزام ب
حمية و لكن ممكن الابتعاد عن تناول ال
حلويات و المقليات و تناول الطعام الص
حي المتوازن و الغني بالمواد المغذية
+
القيام برياضةغير شديدة و قد وض
حنا في الموضوع الأصلي ان على المرضع وال
حامل تجنب الريجيمات
اما المرضع و نظام أكلها :
فالمرضع تأكل
حاجتها اليومية + من 400 إلى 600 سعرة
حرارية فوق
حاجتها لأنها ستكون من
حصة البيبي (سعرات
ال
حليب الناتج)
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
ماريا
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها ماريا