منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار
عرض مشاركة واحدة
قديم 24-07-2017, 09:00 PM
  #595
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

صح كلامك حبي مبتعثة من كم يوم كان في شتا وهيدا اليوم كان استراحة الى من عملان الأكل وبنفس الوقت من ضمن اليومين اللي باكل فيهن أكل مش صحي بالأسبوع
جبنا اكل ونحن بالسيارة وحدة بيتزا وكل واحد أخد قطعة ومن بعدها
جبنا كل واحد هابي ميل تعول الاطفال برغر سمك مع بطاطا وتقريبا وجبة برغر السمك مع البطاطا فيها بحدود ٥٧٠ سعرة ما بتصدقي اكلتها مع قطعة البيتزا وحسيت حالي ما قادرة كمل
بالفعل بتصغر المعدة وبيحس الواحد بالشبع من وجبات بكميات قليلة

وعودت الأولاد ياكلوا الفاكهة قبل الاكل لانو الفوائد للفاكهة على معدة فارغة أكتر بكتير من بعد الاكل
ولشجعهن بجيب فواكه مشكلة وبصير طعميهن بايدي بالدور انا وياهن
لتصير عندهن عادة لبعدين
وصرلي كم يوم بس يكون الطقس ممطر بعمل انا والاولاد حركات رقص غربي شي نص ساعة شبيه بالرياضة لحد ما
وكل واحد الو دور يكون بالأمام ويختار الحركات اللي بدو ياها والباقين بيعملوا متلو
ما بتصدقي كيف بيصير جو المرح وبنفس الوقت عم نعمل شي يفيد الجسم والأحسن العلاقة مع الاشخاص اللي عم نشاركهن بيكون الها حلاوة غير


يلا خلونا نشجع بعض بالاستمرار وبأفكار جديدة

لانو الرياضة بكذا طريقة بتكسر الروتين ان كان بالنوع او بالحركات او بالاماكن اللي بنمارس فيها الرياضة
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس