رد : نفسيتي محطمة جدا /أخي البليغ /أختي لكل شيء حد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لكل شي حد
فعلا اخوي البليغ... الكلام حاليا عن الصبر ما راح ينفع.... بالعكس راح يزيد الطين بله عليها.. لأنه راح يدخلها في امور اكثر و اكثر من رفض للوضع اللي هي فيه..
مجاهده.... ارجوج اتبعي التالي اسبوع على الأقل و بعدين خبريني شو حسيتي... بس لازم تلتزمين...
1- و تشتركين في نادي رياضي...و ممارسة الرياضه على آلة المشي لمدة نصف ساعه على الأقل (ضروري على الآله مب مشي حول الحديقه او غيره)...
2- عمل مساج مره في الأسبوه (روحي مكان متخصص و خذي راحتج هناك)... بعد المساج لا تلبسين ثيابج على طول... خليج بملابس المساج على الأقل لمده ساعه و نصف و غمضي عينج في المكان و استرخي مع الروائح هناك... اشربي شاي اخضر.. و اقري مجلات... اي فكره سلبيه تمر في بالج... قلبي صفحه المجله كأنج تقلبين الصوره هذي في مخج..
3- في المنزل... شغلي الفواحه برائحه اللافندر... خاصة قبل النوم... و عطري شوي مخدتج باللافندر علشان تنامين مسترخيه...
سوي هالخطوات لمدة اسبوع واحد على الأقل... بشكل مستمر....
في وضعج ما انصحج تقرين عن الإكتئاب لأنج راح تتخيلين كل الأعراض فيج و تتقمصينها بعد... فخليج بعيده عنها هالفتره....
|
السلام عليك اختي لكل شيء حد والله نصيحتك على رأسي وعيني وجد رائعة
1- بالنسبة للنصيحة الاولى ممكن اسويها لكن بعد مرور أسبوع على الاقل
لانني كنت اجريت عملية جراحية على جبهتي لكون كان عندي من صغري ضربة صغيرة فيها
رغم أنها لم تكن واضحة جدا والطبيب قال لي لا تعملين مجهود كبير لا يمكنني اعمل حمام كي أتشافى بسرعة يعني لا يلزمني لانه بعد التمارين ضروري من أخذ حمام دوش
2- أما بالنسبة للنصيحة الثانية ممكن اعملها اذا لم يكن دوش قبل المساج يعني غالبا ما يطلبون
عمل دوش قبل المساج سأسأل وأبحث لانني لم أعرف مكانه بعد
3- أما بالنسبة للنصيحة الثالثة اعملها بصدر رحب لكن شو هي رائحة اللافندر ما اسمع عليها
أو ربما احنا نسميها باسم اخر
حبيبتي جزاك الله خيرا ما أعرف كيف اشكرك الا أن أقول لك ربنا يعطيك كل ما تتمنيه بحياتك ويستر عليك يارب
__________________
اللهم فرج همنا ونفس كربتنا يا ذا الجلال والاكرام
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا وجلاء أحزاننا وذهاب همومنا وغمومنا