منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - كيف تكون وجبة الغداء صحية متوازنة وخفيفة؟
عرض مشاركة واحدة
قديم 31-03-2010, 12:15 PM
  #3
رحيل دائم
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية رحيل دائم
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 1,240
رحيل دائم غير متصل  
اختي الكريمة اذا كنتي تريديدين تخفيف وزنك الامتناع عن تناول الحلويات بكميات كبيرة او حسب المجهود الذي تبذلينه في اليوم
اما بالنسبة للدهون نباتي او حيواني (الزيوت بأنواعها )فيجب التقليل منها قدر المستطاع لانها تزيد الوزن بسرعة

بالنسبة لزوجك هناك كثير من الاطعمة التي بمقدوره تناولها دون ان تزيد من وزنه او تعمل له تخمر بالمعدة او حموضة
من الممكن تناول اللبن الرايب مع الفواكه او بدون
__________________