السلام عليكم
بداية لا انصح و احذر من ممارسة رياضة البطن الا بعد 6 اشهر كاملة من عنل العملية القصييرة و ذلك لتجنب تعرضك لتمزقات او انفتاح جرح العملية ..
الشىء الاخر ان اغلب من تعرضن للولادة القيصرية يحدث لهن بروز البطن و يعتبر طبيعي بسبب عدم تعرضهن لتجربة حدوث التقلصات الرحمية التي تحدث في حالة الولادة الطبيعية و لكن هذا لا يمنع من انك قادرة على ان تجعلي بطنك تعود كما كانت بعدة وسائل بسيطة اولا ثم اكثر فاعلية و لكن بالتدريج
-اولا عليك الحد من زيادة وزنك بعد الولادة
-مهم المشي بعد الولادة لانه يساعد على تقوية عضلات البطن
-تجنبي تناول اي اكلات تؤدي الى الغازات و انتفاخات البطن و ينصح من ولدت قيصرية بشرب مشروب الزنجبيل
-يمكنك ربط بطنك بشىء بسيط من القطن و ليس المشد القاسي التي تستخدمه كثير من النساء وهو ضار جدا عليهن ( مثلا اذا لديك قطعة قماش مستطيله و طويلة يمكن لفها على بطنك و تثبيتها بمشبك هذة القطعة تساعد على الحد من ارتخاء عضلات البطن و تساعدك على الحركة اكثر اذا تشعري بثقل في بطنك .
و هو اجراء وقتي يتم عمله الى ان تمضي الـ6 اشهر الاولى من بعد الولادة ثم بعدها تمارسي رياضة تمارين البطن لشد عضلات بطنك المختلفة و هكذا تحصلي على بطن مشدود و مثالي ..
تحياتي لك ..
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا