اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهـرة الـرمـان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا اعاني من الامساك .. وعمري لا يتجاوز الـ 18 سنه حتى الان ..
رغم انني اتناول الخضار بشكل يومي تقريبا وكميات كثيره الا انه لا جـدوى ..
ما الحل ..!!؟
وبارك الله فيك في كل حرف كتبته من اجلنا ..
رعاك الله انت واهلك اينما كنت =)
|
و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته
1- عمل تنظيف للقولون و ذلك عن طريق احلال ملعقة كبيرة من العسل في الماء صباحاً علي الريق و شربها . لمدة اسبوع كامل.
2- أكل حبتين تين قبل النوم في كونك في موسم غير موسم التين يمكن استخدام التين المجفف بنقعة في ماء دافي لمدة ربع ساعة ثم اكلة وهذا كفيل بحل المشكلة ان شاء الله . مع شرب ملعقة صغيرة من زيت السمسم صباحاً في حال كون الامساء شديد جداً . لمدة اسبوعين .
3- تعويد النفس علي دخول الحمام في وقت معين من اليوم . في البداية عود نفسك و ان لم يكون هناك مجال وبعد ذلك سيتاقلم جسمك فسيلوجياً علي الوضع . وهذة نقطة مهمة جداً .
4- الابتعاد عن اللاغذية التي تسبب الامساك مثل اللبن الرائب ، الأرز ، الاحماض ، القهوة ، الشاي الثقيل. مع الاكثار من شرب المياة ولعب الرياضة و الحركة و أكل الخضار و الفواكة و الالياف .
أشكرك علي دعائك
بالتوفيق