رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
الي عندها جهاز تستخدمه
والي تلول الجو حار تتمرن بالبيت او النادي
اهم شي مافي اعذار
لسه بالهدف الاول
عقبال الهدف الثاني
لكن الغريب بهالريجيم محد قال نحفانه
مع اني نازله تقريبا سته كيلو
يمكن لاني نزلتها تدريجي مالاحظو
ناادري
بس مو مضايقني هالشي لان يمكن ماصار عندي شحوب او نحف وجهي
فمالاحظو وهذا شيء كويس
الله ينحفكم على صحه وعافيه يارب