اختي برنسس

التمرين سليم و صحيح و هو المعمول به كاحد اهم التمارين الذاتيه لعلاج التشنج المهبلي

فجزاك الله خيراً على محاولة مساعدة اخواتك

بصراحة التمرين الذي تحفظت على التعليق عليه كان السبب اني اعلم مسبقا ان بممارسته ستتعرض الكثيرات لاحمرار و تسلخات و الم في المنطقة وقد تعاني البعض من التهابات جلدية تتفاوت من مرأة لاخرى حسب طبيعة و حساسية جلد هذة المنطقة الحساسة جدا

وفعلا بقراءة و متابعة الردود وجدت البعض منهن تعرض فعلياً لهذة الاعراض و ان كنت لا ارى اهمية كبيرة لهذا التمرين وممكن الإستعاضة عنه بالتمرين الرابع ومحاولة احداث التوسع المطلوب من خلال ادخال اصبع واحد اولا ثم بعد اسبوع محاولة ادخال الأصبعين معاً و هكذا يحدث التمطيط المطلوب لعضلات و اربطة المهبل و يحدث التوسع الذي يسمح بعد ذلك بسهولة الإيلاج دون الم ..

اي ان تمرينك الجديد " الرابع " هو الصحيح ويمكن استخدامه
-كموسع للمهبل
-لكسر حاجز الخوف

و لكن

نعود و نذكر باهمية التدريج

فلا يمكن ان تبدأ اخت لم يقرب منها زوجها لخوفها ان تدخل اصبعها 10 مرات في اول محاولة !

لكن نفيد الاخوات ان التدريج مطلوب و فعال و ناجح جدا و الغرض من هذا التمرين كسر حاجز الخوف و الرهبة من عملية الدخول و هى اساس المشكلة التي تعانون منها

اذن حاولي ادخال اصبع واحد مرتين ثم خذي راحة او لليوم الذي يليه ثم حاولى الادخال و عدي 4 مرات و هكذا الى ان تصلي الى الـ10 المطلوبة

ثم بعدها يبدأ الزوج بنفس التدريج ..

موفقات ..

دون مراعاة للامانه و الذوق !!

جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟