التغذية وتقوية العضلات بتمارين كيجل
والتدفئة الجيدة للجسم وقت العذر الشرعي
ولبس الجوارب والفطور مبكراً
كلها تساهم في القضاء على كثير من المشاكل
ومن ضمنها التوسع ..