......... يمنع الدعايه لأي موقع ..........
داوم علمشي يوميا وحاول تعرق بلمشي
كثير لكي تذوب الدهون وشرب شاي اخضر بدون سكر على الريق .............لازم تنزل وزنك اخوي انته مره متين
بلنسبه للأسنان نظف اسنانك بلفرشا يوميا مع السواك والعلك لانه العلك يزيل فتات الطعام بين الاسنان
وزور طبيب اسنان ممتاز ينظف اسنانك من الجير وقلل من الشاي الاحمر والقهوه.
بلنسبه لشعر العانه مكينه حلاقه افضل شي بس حاسب .........
للملابس الداخليه افضل شي القطن لانه يمتص العرق وبارد .........وحافظ على نظااااااااافة جسمك بالاستحمام يوميا
وفرك جسمك بالليفه الطبيعيه او المغربيه افرك جسمك زين وسوي حمام بخار او مغربي كل اسبوع او كل شهر
لتشققات الرجل الظاهر انك تمشي على جمر هههههههه امزح معاك ......... بس اول شي لازم ماتمشي حافي
وفي بلصيديات كريمات لتشققات الرجل بتشوف انواع كثيره ادهن كل يوم قبل ماتنام رجلك وحاول تعمل
تدليك للرجل والبس دلاغ ونام ............
الشامات اللى على الوجه تشيلها بالليزر عند اي مركز تجميل مع انه الشامه احيانا يكون شكلها جمالي بس انته شيل
ثنتين وخلي ثنتين انته قلت فيك اربعه ..........
حافظ على صحتك بالمشي يوميا وكل اكل صحي اكثر من الخضروات والفواكه وبالنسبه لسواد العين لاااااااااااااازم
ماتسهر وتنام من الساعه 9 الليل لانه سببها الرئيسي السهررررر..........نام بدري وبتدعيلي بيروح السواد
ويوم تقوم افطر فطور خفيف وصحي ..........واذا قدرت حط خيار على عيونك يريح العين من الارهاق بتحس بانتعاش
بس ضروووووري ياخوي تنزل وزنك لازم عشان صحتك كمان ......
ان شاءلله اكون افدتك
تحياتي.