أولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تقلقي أخت رحمة على الرغم من أن الإكتاب مرض قاس ويسبب معاناة كبيرة جدا الى أن علاجه والحمد لله سهل ولاكن يجب أن يتوفر الاهتمام بحالك والعزم على الخروج بنفسك مهما كلفك من أجل بناتك وزوجك ونفسك وأعتقد أن الارادة موجودة ما دمتي قد كتبتي هذا الموضوع لحسن الحظ
لقد وقعت أنا في اكتئاب حاد منذ كان في عمري 19 سنة لا أعرف السبب بالضبط ولاكن يبدو أنه كان بسبب تراكمات ولاكن السبب الحقيقي والأول كحال كل المرضى هو في طريقة التربية منذ الطفولة طريقة التفكير التي اكتسبتها منذ طفولتي، أنا أشعر بألمك تماما فقد مررت على تلك الحقبة السوداء من حياتي وسأقدم لكي خبرتي في التعامل مع هذا المرض
المصاب بالوسواس القهري لا يرضيه الشيء الا اذا كان كامل 100% اذا كان 99 % يزعجني ذلك الواحد بالمئة وبالنسبة للمصابين بالوسواس القهري اذا لم يكن 100% فهو 0% ولا يوجد 99% وهذا لا يجلب الشعور بالارتياح ولا الرضى عن النفس سأخبرك بطريقة لمزاولة حياتك بالشكل الطبيعي والصحيح
تعلمي وأن تنضري على 99% بدل الواحد بالمئة، ركزي على ايجابياتك بشكل أكبر وابحثي حولك وفي نفسك ستجدين الكثير منها وانفضي الغبار عنها واهتمي بها أكثر، وركزي على نقاط القوة وليس على نقاط الضعف واعرفي أن الانسان لا يكون الا بحسب نضرته الى نفسه فغيري نضرتك الى نفسك وانضري الى كل ما هو جميل فيك وايجابي رأيت أشخاصا ابتلاهم الله بما هو أكبر من ابتلاءاتنا ولاكن أجدهم سعداء وناجحين محبوبين لأنهم ينضرون لأنفسهم بإيجاب ليس الا، سيستغرق منك وقت وجهد لتغيير أسلوب حياة خاطئ استمريتي عليه زمن طويل في حياتك واعلمي تتمام اليقين أنه لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم فتوكلي على الله باستمرار واستمري حتى وان اعترضتك بعض المشاكل لا تستسلمي حتى تغيري حياتك وافتخري أنك صنعت نفسك بنفسك
- توجد طريقة عليمية لإخراج الأفكار السلبية التي تراكمت في الدماغ وسببت فوضي وضيق نفسي، كلما تذكرتي فكرة سلبية تسبب لك الإحباط قومي بإخراجها بإقناع نفسك بنقيضها بملء مكانها بفكرة أخرى ايجابية مثلا قلتي انكي أم سيئة هذا ايحاء نفسي خطير سيجعلك أما سيئة بالفعل لأنه لن يشجعك على بذل جهد لأن تكوني أم جيدة غيري قولك وايحائك لنفسك قولي "لا أنا لست أما سيئة" قوليها بحزم "أنا أم رائعة" هذا ما ستضعينه مكانها ولا تتركي مكانها فارغا كلما راودتك الفكرة مجددا ستجدين مكانها انك رائعة سيحفزك حتى تصيري اما رائعة فعلا.
- أكتبي على ورقة سلبياتك في جهة إيجابياتك في الجهة المقابلة بالطبع ستجدين أن الايجابيات لديك أكثر بكثير من السلبيات قومي بالنضر الى السلبيات قومي بتحقيرها وتفهيها لأنها تافهة أكثر من الألم والدمار الذي تسببه ومنها ما هو تافه لدرجة أنك لا تخجلين بها بل تخجلين بخجلك بها لتفاهتها لذلك قومي بتحقيرها وانضري الى إيجابياتك وادركي قيمتها ستجدين الكثير من الناس من يتمنونها مثلا لديك زوج وبنتين انضري كم من النساء العوانس والمحرومات من الانجاب كم يتألمون لحرمانهم من نعمة ميزك الله بها لذا اسعدي ولذلك كوني أما رائعة
- توقفي عن جلد الذات لا تلومي وتعتبي على نفسك لأن ذلك سيضعف شخصيتك لماذا يرمي الناس بأخطائهم على الأخرين فيما ترمين أخطاء تسبب بها الغير على نفسك ارمي بها اليهم واعذري نفسك ولا تتحملينها بمفردك لأنك لست مسؤولة عن كل اخطائك فلآخرين كانوا سببا أيضا
- ضعي هدفا في حياتك وأسمى هدف هو طاعة الخالق عز وجل ونيل جنته والفوز في الدنيا والآخرة
كذلك وبنفس الطريقة شجعي بناتك لأنهم يحبون المدح خصوصا من الام وخصوصا المدح أمام الآخرين سيغير نضرتهم الى انفسهم لأن مشكل الاكتئاب في الأساس طريقة تربية فشجعي ابنائك حتى لا يقعوا فيما وقعت فيه وحذاري من أسلوب المقارنة مع الآخرين أو طلب منهم فوق قدرتهم شجعيهم بمدحهم وتنبيههم الى ايجابياتهم ونقاط قوتهم
- عليك بالرقية الشرعية وارقي نفسك خصوصا بصورة البقرة لـ40 يوما لأن الوسوسة سببها الشيطان فانتقمي منه وسبب له الألم قدر ما سببه لك كما أحيطك علما أن أعراض العين والحسد هي نفسها أعراض الاكتئاب لذلك حصني نفسك وأسرتك وأنا أفضل أن تقرئي القرءان بدلا من سماعه لأن سماعه بصوت شجي سوف يزيد في ألمك وحزنك
- ويجب تبكي وتذرفي الدموع كي ترتاحي
- أكثري من الاستغفار لأنه يزيل الهم ويجلب الرزق
وأبشرك اختي بخبر سار عن أدوية فعالة مضادة للاكتئاب انها مفيدة وفعالة جدا بالتجربة ولاكن نصيحة لا تأخذيها الا بوصفة طبية توجد انواع كثيرة سأذكر لك أفضلها على الاطلاق:
- باروكستين Paroxetine: موجود في الصيدليات تحت اسم الزيروكسات Seroxat
- (Sertraline): موجود في الصيدليات تحت اسم lustral أو zoloft أو moodapex
- استالوبرام Escitalopram: موجود في الصيدليات تحت اسم seroplex أو Escitol وهذا الاخير سعره معقول نسبيا اذا شعرتي ان الدواء مكلف
الدواء الاول أقواها مفعولا والاثنان الآخران ميزتهما الفعالية وأعراض جانبية شبه منعدمة

تعالج الرهاب الاجتماعي والهلع والقلق والحزن والوسواس القهري كما أثبتت دراسات حديثة أنها تعيد القدرات الذهنية ويجدد الخلايا الميتة في الدماغ المتضررة بسبب الاكتئاب
يجب تناول الدواء في نفس الوقت يوميا بدقة والا فقد مفعوله وبدأه بتدريج سيبدأ مفعوله بعد شهرين ويجب الاستمرار عليه لمدة 9 أشهر كاملة عتى تضمني عدم الانتكاس مجددا اذا لم تحدث استجابة لنوع معين من الدواء بعد شهرين يجب التغيير لنوع آخر وهي كثيرة لأن الاستجابة تختلف من شخص لآخر حسب نوع الدواء
لا تقولي سيكلف زوجي أو ما شابه ان بقائك في تلك الحالة هو أكثر تكلفة له بكثير 9 أشهر فقط سوف تهي المشكلة
يجب التواصل مع الناس وممارسة الرياضة على الأقل المشي
العلاج الدوائي مفيد جدا ولا كنه مقترن مع العلاج السلوكي لذا غيري طريقتك في الحياة

وفي الأخير سأدلك على موقع مفيد هو استشارات به الكثير من الاستشارات والنصائح الطبية سيفيدك كثيرا
http://www.islamweb.net/consult/inde...isting&pid=265
ان احتجت الى أي شيء فأنا في الخدمة
أسأل الله العظيم أن يشفيك ويسعدك ويسعد كل المسلمين