صباح الفل شعاع من نور......منوره

انتى بتقولى بطن صغيره ولما تشفطيها ترجع مكانها معناه ان عضله البطن ماشاء الله قويه مش بايظه
انا قلت حقن للى عندهم بطن بالخلقه او وزنهم ينزل والبطن لا او وزنهم كويس وعندهم بروز كبير بالبطن
ثم انا قلت الابر بتكون نتيجتها زى الشفط
انا لا احبذ الشفط اصلا ومش ظريف عمليه مقرفه بصراحه
دلوقت الابر سهله جدا وبدون بنج لان سن الابره زى سن حقنه الانسولين رفيع جدا جدا لا يؤلم اطلاقا وعشان ما اكونش بكدب هو زى قرصه ناموسه
وبتاخد تقريبا للبطن كامله 10 دقايق
وتروحى بيتكم

دى مش حالتك اصلا
فطار سندوتشات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا حبيبتى انتى بتاكلى وتنامى خليها ساندوتش واحد وياريت خبز اسمر طرى .......الخبز الاسمر مش للتخسيس الخبز الاسمر لتنظيم عمل الامعاء
ويكون بيض مسلوق او مقلى بزيت قليل اوى يعنى يادوب عشان البيض ما يلزق فى الطاسه او فريسكو زى ما قلت قبل كده
لو كورن فليكس يبقى نستله سبيشيال اللى مرسوم عليه من بره شريط المقاس اكيد عارفاه ويكون بحليب خالى الدسم او روب ونص تفاحه وموزه صغيره وبدووووووووووووووووووووووووووووووووووون سكر اكيد
او بران سيريال بنفس الطريقه
وكوب ميه
وتنامى
لما تصحى خدى 2 مربع شوكولا دارك

الشوكولا الدارك الدهون فيها والسكر اقل وصحيه اكتر
منبهه
تقى من امراض القلب
مضاده للاكسده
ومحفز عاطفى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! فاهمانى اكيد

دلوقت الساعه بقت 3 تاكلى فاكهه او عصير بيتى انتى عاملاه باللبن الرايب خالى الدسم برضه او ساندوتش خفيف تونه مثلا او ستيك بزيت خفيف جدا جدا

العشا الساعه 8 او كى مش هينفع اقولك ما تاكليش بس حتى عشان صحه عيلتك بلاش الاكل يبقى دسم جدا زى ما اانتى وصفتى

الدسم بيجيب الضغط وامراض الشرايين ......حرام وكمان بيعمل خمول وتقل

خفى الدسم للنص من فضلك عشان صحه عيلتك

بصى خدى فى الاول على الاقل تلات ارباع كميه الاكل اللى بتاكليها مش هقولك النص خلينا لمده شهر نمشيها تلات ارباع يعنى لو بتاكلى 4 معالق كبار مرق ومعاهم قدهم رز خليهم 3 و3 ولحم او فراخ براحتك والسلطه مهمه مهمه مهمه
ما اظنش فيه ست تحب تعجز او تترهل او وشها يبقى مكرمش
او عندها امساك وغازات وبطنها منفوخ من القولون

السلطه هتبعدك عن القرف ده كله منها فيتامينات وصحه وجمال

لو بتاخدى مشروبات غازيه خليها كلها دايت
لو بتاخدى اى مشروبات بحليب يبقى منزوع الدسم
لو بتاخدى سكر قللى الكميه وهتتعودى عالطعم صدقينى وبعد فتره هتستسيغيه
السكر الكتير والملح الكتير سموم بيضاء تضاف للجسم

ليه يا حبيبتى احنا مش ناقصين لا وجع قلب ولا صرف فلوس مالوش لزوم
بذمتكم صرفتوا كام عشان ترجعوا زى الاول حلوين وخفاف
والله ما تسوى معلقه السكر ولا ال3 حتت جاتوه

حاولى تشربى شاى اخضر وحطى معلقه الشمر الشمر بيشد الجسم
والكمون والجنزبيل والليمون على الريق المنقوع اللى انا كنت بعمله من بالليل واشربه الصبح بينزل البطن
وبعد العشا تقفلى بقك
هو اسبوع جربى مش هتخسرى حاجه اكيد
وبالتوفيق


يا جماعه اى واحده تجرب نصيحه قلتها لها ياريت لو جابت نتيجه حلوه تقول لنا هى

وتدعى لى انا واولادى دعوه حلوه يهديهم لى ويرزقنى برهم ويرزقهم برى ويبعد عنا الحسد وشر كل ذى شر ويوسع رزقنا
وكل الدعوات الحلوه بقى ده دعا بظهر الغيب

دى اجرتى اللى هاخدها منكم عند كل نصيحه
بالتوفيق
على فكره اسمك حلو

__________________