رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
كل ما كثرتي عدد الوجبات كل ما زاد الحرق
بس طبعا تكون الوجبة متكاملة بروتين و كارب و خضار و تكون كميات غير مبالغ فيها يعني ماتوصلي للشبع
للاسف انا مش من النوع اللي بيستمر لكن ان شاء الله ببدا معكم قريبا .
التعديل الأخير تم بواسطة إستنكار ; 11-02-2017 الساعة 12:27 AM