السلام عليكم

سبق و اجبت على كل الاسئلة سابقة الذكر في موضوعات اخرى

و اليك الروابط

هذا الموضوع فيه معلومات مثالية عن احتياجات الحامل الغذائية و ان كنت تحدثت فيه عن الحامل السمينة فانا انصح به الحوامل بشكل عام لانه يضمن الا يزداد وزنها كثيرا خلال الحمل ..
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=90822

ولا يختلف في حمل التوأم و ان كان يجب تناول الفيتامينات المكملة بانتظام الى نهاية الحمل مع الاكثار من الحليب و مشتقاته و الاغذية التي تحتوي على عنصر الحديد .

وهذا ايضا مهم عن المضر اثناء الحمل
http://www.66n.com/forums/showthread...C7%E1%D1%E6%C8

وهنا اهم النصائح التي تجنبك التهابات المهبل
http://www.66n.com/forums/showthread...C7%E1%D1%E6%C8

و اخيرا تمارين كيجل تمارس بدء من الشهر السادس من الحمل
http://www.66n.com/forums/showthread...E1%D3%C7%CF%D3

تحياتي لك ..

__________________