منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن
عرض مشاركة واحدة
قديم 01-04-2010, 12:34 PM
  #45
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
ماريا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life مشاهدة المشاركة
ما شاء الله تبارك الله
مجهود تشكرون عليه و موضوع رائع بمعنى الكلمه
فعلا يعتبر مرجع,,, شامل
الله يجزاكم خير

ولكن تمنيت ان اجد معلومات او نصائح للحوامل و المرضعات ايضا
فأنا الآن مرضعه و أريد في نفس الوقت ان انقص وزني بدون ان ينعكس ذلك على الرضاعه
اعلم ان الرياضه وحدها لا تكفي و ستنصحوني بأكل متوازن و لكن القول اسهل من الفعل
والسؤال الذي يعيد نفسه هو كم من السعرات الحراريه تحتاج المرضعه لكي تحافظ على وزنها المطلوب و في نفس الوقت ترضع طفلها بدون اي مضاعفات للطرفين

بارك الله فيكم

اختي الكريمة ان شاء الله مستقبلاً و قريباً سنلبي طلبك الخاص هذا
و بالنسبة للحامل و المرضع فلا تنصحان بالالتزام بحمية و لكن ممكن الابتعاد عن تناول الحلويات و المقليات و تناول الطعام الص
حي المتوازن و الغني بالمواد المغذية + القيام برياضةغير شديدة و قد وضحنا في الموضوع الأصلي ان على المرضع والحامل تجنب الريجيمات
اما المرضع و نظام أكلها :
فالمرضع تأكل
حاجتها اليومية + من 400 إلى 600 سعرة حرارية فوق حاجتها لأنها ستكون من حصة البيبي (سعرات
الحليب الناتج)


__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس