كل عام وانت بخير من العايدين

طولك ماشاء الله يجنن حلو 185 سم بس الوزن زائد قليلا

وانت مو دب = سمين يعني تخلي وزنك 75ك او 80ك مثالي

كله مع الرياضه صدقني بروح ويختفي منطقة الصدر يبي لك تمارين معينه وخاصه
وبعض الاجهزة الخاصه بمنطقة الصدر منطقة البطن منطقة الادراف
بس انت سجل بنادي رياضي حلو ويكون فيه مدربين ممتازين واستمر معه
صدقني 2 شهر او اقل سوف ترى النتائج مذهلة
وطبعا ان حبيت كل يوم تروح تسوي تمرين ساعه او في الاسبوع 3 مرات تروح النادي
وطبعا لاتنسى رياضه المشي منطقة الارادف وتنسق كامل الجسم



حتى لو ببدله الان مؤقتا حاول تفصل وسيعه قليل حتى تاخذ راحتك بالعمل
ولا تتضايق انت الان ابدأ بتقليل الاكل مع الرياضه المتواصله

لا انصحك بها ابتعد عن عملية شفط الدهون

التكاليف غااااااليه وعلى حسب المنطقة الي سوف تشفطها وبعدين انت مو سمين سمنه مفرطه
اتذكر بنت وزنها فوق 130 ك ولم ينفع معها شيء فقرر لها الاطباء شفت الدهون من بعض المناطق بالبدين والارداف عموما العواقب الله اعلم تختلف من حاله شخص لشخص
ولمن اراد عمليه شفط دهون يجب عليه الذهاب لمركز ثقه ومعروف وطبيب ماهر وخبره لتجنب المضاعفات التي تحدث اثناء العملية وهي خطره


وانصحك انك تبدأ بالرياضة ولازم الرياضه على اجهزة معينه لمنطقة الصدر والارداف يوجد اجهزة خاصه لهم بالنوادي وايضا ممكن لك تشتريها من اجهزة ومحلات الرياضه
اما بالنادي فافضل لانه معك المدرب يشرح لك وبتستمر عليها وصدقني بالاسبوع الثالث بتشعر بالتغير إلخ

لا تستعجل وابحث عن المركز الرياضي ومنها توسع صدرك وبنفس الوقت تحصل على جسم رياضي

وعلى فكره وزنك 90 ك بس يعني بس تنقص حدود 15 كيلو

مع الرياضه المستمره راح تحصل على جسم رياضي رائع بس انت استمر

فرجاء ياحبيب ولبيب شيل من راسك فكره عمليه شفط الدهون


الله معك



(: