السلام عليكم
زايده 10 كيلو وابغى انزلها
عملت ريجيم باسبوع نزلت اثنين كيلو

بس نفسي فنظام غذائي و اتابع عند دكتوره

بس ما ادري كم اححتاج عشان انزل 10
وكم مع دكتوره يبغالي وقت


علما اني اعمل امشي على الايربوتراك 40 دقيقه الى نص ساعه

__________________
الحُب بِشَرَف .. وَصَمْت يَبْقَى هوَ الأنْقَى .. والأصْدَق .. والأرْقَى